Ｑ：トラウマを克服するには、どうすればいいの？
Ａ：根拠のない精神論に騙されないでください。
私が自宅で数分で完治した方法をご紹介します。
トラウマは治りにくい症状なので、あなたも悩んでいるのではないでしょうか？
私も同じように悩んでいたので、あの嫌な恐怖感を何度も感じていました。
Ｙａｈｏｏ知恵袋などでは
「原因となったトラウマや人に敢えて立ち向かい、克服する」というアドバイス（？）もありますが、これはあまりお薦めできません。
なぜかと言うと、「原因となったものに直接向き合う」というのは、想像以上に精神的な負担が大きく、かえって克服から遠のいてしまうこともあるためです。
そこで、トラウマを克服するための、
自宅でも出来る一般的な方法をご紹介します。
| （１）過去に受けた傷を思い切って受け入れてみる | 「傷付いた事を否定して来たけど、 本音を言うとあの時はすごくショックだった」と、 自分の克服したいトラウマをはっきり肯定することです。 人は、嫌なこと（トラウマ）を忘れようとすればする程、 それを思い出してしまう傾向にありますが、逆にそれを認めることによって、 今まで閉じ込めてきた感情がとても楽になる効果があります。 |
|---|---|
| （２）トラウマを「過去の出来事」にしてしまう | 嫌な記憶を「過去の出来事」にするためにはコツがあり、 それは例えば、何かの拍子に過去のトラウマを思い出したら、 「これはもう過ぎたことなんだ」と考えてみる、というものです。 最初は効果を感じられないことが多いですが、 繰り返していくうちに、その嫌な場面が 「スーッ」と消えていく感覚を感じられるようになります。 この感覚は、トラウマの克服への大事なプロセスなのです。 |
| （３）アートセラピーを試してみる | これは、 過去に受けた自分の「克服したいと思うトラウマ」をテーマにして、絵画や文字を記すという作業です。 最初は少し辛いかもしれませんが、 自分の中にある恐怖を絵や文章で具体化することで、 トラウマを克服する効果があります。 ちなみにこの方法は「心理療法」や「芸術療法」と呼ばれ、 大地震や災害などで抱えてしまった子供のトラウマを 克服させる際にも役立っています。 |
もっと効果的な、即効性のある克服法はないの？
ここまでが、一般的な解決法ですが、
- 本当に自分のトラウマが克服できるのか不安…
- もっと早く効果の出る方法はないの？
とお考えの方もいると思います。
実は私も、同じ悩みを抱えており、色々と実践してきましたが、
その中でも一番良いと感じたのは、【トラウマ・恐怖症克服マニュアル】というものでした。
市販の本などと比べると、最初は高いと感じましたが、
- 病院やカウンセリングに頼らず、自宅で治せたこと
- １０分くらいでトラウマが克服され、気持ちが楽になったこと
- カウンセリング（通常５〜１０万）と比べて、値段が安かったこと
これらを振り返ると、今では使って本当に良かったと思っています。
私のように
- 「病院などに通っているが、トラウマが解消されない」
- 「情報があり過ぎて、どれがいいのか迷ってしまう」
などお困りの方には、お勧めできる内容だと思います。
トラウマは必ず治せるものですので、
あなたも諦めずに、克服していただけたら幸いです。
＞＞ 【トラウマ克服マニュアル】の詳しいレビュー・評判はこちら
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管理人情報
このトラウマ克服のホームページに来て頂きましたこと、心よりお礼申し上げます。
このホームページの管理・運営をしております管理人の齋藤有里と申します。
このサイトでは、トラウマの原因や症状から克服・治療法までをそれぞれのページでご紹介しております。
トラウマという言葉自体、普段の生活でもわりとよく耳にしますよね。
会話の中で、冗談めかして使ったことのある方もいらっしゃるのではないかと思います。
トラウマという言葉の意味は浸透している半面、他の精神疾患と同様に、実際にどういった場合に起きて、具体的にどういった症状や克服の仕方があるのか、ということはあまり知られていません。
昔に比べて物騒な事件が増えている日本でも、トラウマやＰＴＳＤに対する意識はどんどん高まってきているのですが、まだまだ一般的には浸透していないのが現状です。
また、こういったトラウマの克服には、人になかなか相談できなかったり、ましてや専門医にかかることは大変な勇気がいることでもあります。
このサイトは、そういう方達が治療と克服に対しての興味を持てるように、まわりの人達がトラウマに対する知識と理解を少しでも深められるように、または自覚することが難しいと言われているトラウマを持つ人々が少しでも自分自身と向き合えるきっかけになればいいと思い、作りました。
心の問題の克服は、ひとりで解決するのは難しいと言われています。
このホームページ（トラウマの克服）が少しでもそういった方々のお役に立てば、私としてもとてもうれしいです。
皆様のご健康をお祈り申し上げます。
トラウマの克服：管理人 齋藤有里
（愛犬のプチです）